Rire fait du bien ! Tant pour votre moral que pour votre santé. C'est un des meilleurs remèdes contre le stress. Il est accessible à tous et il est vraiment gratuit. Profitez-en bien !

Savez-vous qu'un enfant rit de 300 à 400 fois par jour alors qu'un adulte ne rit en moyenne que 10 à 15 fois par jour? D'accord, la vie est pleine de soucis... Mais pourquoi ne pas s'accorder une bonne dose de rire chaque jour ? Cela vous laissera détendu, plein d'entrain et plus apte à affronter les tracas quotidiens !

Le rire est le chemin le plus direct entre deux personnes !
Si vous pouvez rire sans raison, vous pouvez être heureux sans raison !

Le yoga du rire, développé par le Dr Madan Katarian, consiste en un ensemble d'exercices de rire forcé entraînant le rire spontané.

Une séance dure environ 1 heure et se termine en apothéose par une méditation du rire suivie d'une relaxation guidée pour intégrer les bienfaits de la séance.

Afin de respecter le rythme biologique du corps les moments de rire sont contrebalancés par des moments de respirations profondes et d'étirements.

Le rire gai-rit !

Les vertus du rire sont bien réelles !

Le rire a non seulement un rôle social important mais il a aussi un réel effet bénéfique sur notre santé morale et physique.

Le rire stimule la production d'endorphines, notre anti-douleur naturel, et de la dopamine, l'hormone du plaisir.

Le rire aide à réduire la sécrétion d'hormones liées au stress, tels que l'adrénaline et le cortisol. C'est un des remèdes anti- stress les plus faciles et économiques, idéal contre l'anxiété, la déprime et l'agressivité.

Le rire favorise la production d'anticorps et renforce le système immunitaire.

Le rire oxygène les muscles, fait travailler les abdos, stimule le cœur et la circulation sanguine, augmente la capacité pulmonaire et exerce un excellent massage sur tous les organes internes.

Le rire nous rend plus chaleureux et séduisant.

C'est un formidable anti-âge naturel : l'afflux de sang nourrit notre peau et illumine notre visage, les glandes lacrymales secrètent des larmes qui ajoutent de l'éclat à notre regard.
Le rire rassemble les gens et améliore les relations interpersonnelles. C'est un puissant outil de communication qui détend l'atmosphère, facilite les rapports avec les autres et permet de mieux s'intégrer dans un groupe.

Graduellement le rire renforce la confiance en soi et développe la personnalité.

Apprendre à respirer, développer sa spontanéité, surprendre le rire à l'intérieur de soi, réveiller son corps, communiquer autrement, secouer les rigidités, se libérer de la morosité, inviter la joie dans sa vie, acquérir des réflexes de bien-être, lever les inhibitions, évacuer les tensions, se relaxer, se ressourcer, partager, écouter, rencontrer,… tels sont les objectifs d'une séance de rire.

Hubert Gorgemans
http://www.clubderire.be/